心をととのえる
【メンタルオーガナイズ®とは】
目に見える空間だけでなく、目に見えない心を片づけることです。
心のととのえ方を支援できるスキルを身につけた、メンタルオーガナイザー®が見えない心の中を、見える化していきます。
治療や癒しが目的ではなく、コーチングやカウンセリングでもありません。
出す ⇒ 分ける ⇒ 選ぶ ⇒ 収める をお手伝いをさせていただきます。
【こんな方におすすめ】
＊何かしたいけれど、何から始めればいいかわからない方
＊毎日忙しいのに、充実感が得られない方
＊周りのみんながキラキラに見える方
＊一度落ち込むと、なかなか立ちなおれない方
＊モヤモヤしているけど、なんでだかわからない方
＊何かしたいけれど、何から始めればいいかわからない人
【心を片づけると・・・】
＊自分の進みたい方向がわかります
＊忙しくても、満足した一日を過ごせます
＊自分らしい暮らしが見えてきます
＊気持ちを立て直す方法がわかります
＊もやもやの原因を見える化できます
＊自分の進みたい方向がわかります
メンタルオーガナイザー®はこころの片づけのサポーターです。
メンタルオーガナイズエッセンスセミナー
こころの片づけに興味がある方にメンタルオーガナイズ®を知っていただく講座です。
ポイントを凝縮した内容となっています。
時 間 ： ２時間３０分
料 金 ： ４，８６０円（税込み）
定 員 ： ４名（少人数でじっくり行います）
開催場所 ： 講師自宅（詳細はお申し込みの方にご連絡いたします）
メンタルオーガナイズエッセンスセミナーの開催予定は「セミナー開催予定」をご覧ください。
メンタルオーガナイズ個人セッション
願望・感情・見方のオーガナイズを、９つのワークを通して行います。
個人セッションによって、自分のしたいことやできることが明確になります。
感情の浮き沈みが起こったとしても、よりスムーズにスピーディーに回復できるよう、心の片づけ力を上げるお手伝いをします。
①願望のオーガナイズ
・自身のモチベーション管理ができる
・実行可能な目標を設定できる
・自分の願望の価値が明確になる
②感情のオーガナイズ
・自身の感情の種類と変化を受け入れる
・感情のベースラインを知る
・効果的な感情のコントロールのための行動アイテムをストックする
③見方ののオーガナイズ
・情報に対する見方や認知を柔軟にする
・見方の選択（思考習慣）と感情のつながりを理解する
・経験や環境に対する意味を見いだす
メンタルオーガナイズコンテンツ開発者の渡辺奈都子（ＳｍａｒｔＢｅｉｎｇ）さんのＨＰ参照
セッション内容
①願望のオーガナイズのみ（２時間）
１０，０００円（＋税）
①②③フルセッション（４時間）
２０，０００円（＋税）
Ｍ-cafe（構成的読書会）
こころをととのえることは一朝一夕にはできませんが
意識し続けることで
自己効力感・・・自分の生きる力を感じられるたくましさ
自己統制感・・・イライラしても凹んでも回復出来るしなやかさ
があがってきます。
構成的読書会 Ｍ-cafeは、こころの片づけを習慣化する一つの方法として、読む・書く・言葉にする・実行計画をたてることで能動的学習を推進します。
ただ単に読んだ感想を発表しあうのではなく、書籍から得たことを、互いに分かち合う構成的読書会がM-cafeです。